心得可以被稱(chēng)作是人們學(xué)習(xí)事物的一個(gè)自我總結(jié)，歸納出適合自己的處理類(lèi)事情的一套獨(dú)特方法。寫(xiě)好企業(yè)軍訓(xùn)心得體會(huì)范例是有技巧的，接下來(lái)給大家分享企業(yè)軍訓(xùn)心得體會(huì)范例，方便大家學(xué)習(xí)。
在一片討論聲中，期許以久的入職軍訓(xùn)終于到來(lái)，讓我們重新又體驗(yàn)了一下似乎回到學(xué)生時(shí)代的感覺(jué)。那嘹亮的口號(hào)、整齊的步伐、高亢的歌聲……處處洋溢的激情，抵過(guò)炎炎夏日帶來(lái)的酷熱不適感，是繁忙工作中的一段插曲。
在會(huì)操比賽中四班得到第一名，每個(gè)人的臉上都掛著勝利的喜悅，給軍訓(xùn)畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)。從一個(gè)小小的班的團(tuán)隊(duì)合作中也能體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的力量，教官的條令條例和服從命令使我們進(jìn)一步增強(qiáng)了對(duì)部隊(duì)的了解，無(wú)論是軍人的嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)、堅(jiān)強(qiáng)意志，還是團(tuán)隊(duì)精神都是我們所要學(xué)習(xí)的，留給我許多思緒和感悟。
從“站軍姿”、“向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)”、“行進(jìn)立定”這些具體訓(xùn)練項(xiàng)目中，給予我很多啟示?！罢拒娮恕?，不僅要求我們擁有鐵的紀(jì)律，還要求我們擁有良好的精神風(fēng)貌?！靶羞M(jìn)立定”展現(xiàn)的是我們的團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)意識(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有互相配合步調(diào)一致，才可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)作好工作。而“步伐變換”又告訴我們，只有集中了集體的智慧和力量，才能作到萬(wàn)無(wú)一失?！跋蜃筠D(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)”，講求的是配合與協(xié)調(diào)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不僅要有配合，還要配合好，才能收到最好的效果。
“稍息、立正”是一個(gè)軍人最基本的東西，也是我們?cè)谌肼氒娪?xùn)中做得最多的動(dòng)作。軍訓(xùn)給我們講述了一個(gè)做人最基本的道理，那就是要守規(guī)則，接受約束。細(xì)想一下，現(xiàn)實(shí)生活中，就是這樣的。在家有家規(guī)，在單位有制度，在社會(huì)上有國(guó)家的法律。你若違反了這些規(guī)則，你將受到懲罰和制裁。所以不論我們處在什么地位，從事什么工作，都應(yīng)該養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則，自覺(jué)接受約束的習(xí)慣，決不能馬馬虎虎，更不能視規(guī)則于不顧。 真正的做到“有令必行，有禁必止?！?/p>
企業(yè)不是軍隊(duì)，但企業(yè)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。企業(yè)的成敗興衰也要取決于這支團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗，企業(yè)的入職軍訓(xùn)無(wú)疑是鑄就一支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的有效手段。俗話(huà)說(shuō)：軍人以服從命令為天職。那么一個(gè)企業(yè)又何嘗不應(yīng)該這樣，企業(yè)再好的決策，再好的經(jīng)營(yíng)理念，如果沒(méi)有強(qiáng)有力的執(zhí)行也永遠(yuǎn)是空談。一個(gè)企業(yè)有高效的執(zhí)行力，就可以很快的將企業(yè)的決策落到實(shí)處。這些不都是我們要從入職軍訓(xùn)得到的東西嗎?
通過(guò)短短2天的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，確實(shí)讓我收獲不少，感悟頗多。其實(shí)，一個(gè)人的年齡并不是工作和生活的障礙，看著訓(xùn)練場(chǎng)上近60歲的老師傅還在有板有眼的認(rèn)真訓(xùn)練，年輕的我們又有什么理由去消極面對(duì)呢?軍訓(xùn)，讓我感悟到，如何去面對(duì)生活和工作，如何用智慧去工作，學(xué)會(huì)踏實(shí)、穩(wěn)重，要有真才實(shí)學(xué)!先做人，后做事。為公司貢獻(xiàn)自己的一份力量。
時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，崗前軍訓(xùn)即將結(jié)束。這次軍訓(xùn)教會(huì)我什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志，什么是團(tuán)結(jié)的力量，什么是遇到困難不怕苦的意志。
軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。軍訓(xùn)是苦的，也是快樂(lè)的，更是甘甜的。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)品嘗這種苦中之樂(lè)。通過(guò)軍訓(xùn)，我們可以一改既往的慵懶，投入到緊張有序的訓(xùn)練中去，感受超越自我的快樂(lè)。軍訓(xùn)讓我們看到了軍人的風(fēng)采，體會(huì)到了軍人的氣質(zhì)。軍訓(xùn)不僅培養(yǎng)了我們堅(jiān)強(qiáng)的品格，也增強(qiáng)了我不斷超越自我的勇氣。使我懂得了責(zé)任的重要，更加強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，我相信在以后的工作，生活，學(xué)習(xí)中不管從對(duì)待生活的態(tài)度上，意志上，還是思維上，我們都將受益匪淺。作為一個(gè)即將步入公司上班的員工除了在學(xué)識(shí)上有新建樹(shù)，還要有頑強(qiáng)拼搏的意志，吃苦耐勞的品質(zhì)，身體素質(zhì)和心里素質(zhì)都要達(dá)標(biāo)。沒(méi)有身體和心里上的健康保證是無(wú)法實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步的自我提高的。
團(tuán)結(jié)就是力量。通過(guò)軍訓(xùn)，我對(duì)“團(tuán)結(jié)”和“大局”的認(rèn)識(shí)更加深了一層。軍人崇尚集體主義，思考問(wèn)題總是從整體的角度出發(fā)，這既是傳統(tǒng)，也是需要，正如我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱?。比如?duì)列訓(xùn)練講究整齊劃一，步調(diào)一致，一人出錯(cuò)，影響全局。一個(gè)人的力量是渺小的，一個(gè)連的人凝聚在一起，便如大海一樣壯闊，一樣高遠(yuǎn)。當(dāng)我們連以整齊的步伐，洪亮的口號(hào)在操場(chǎng)中訓(xùn)練時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)、教官都被我們團(tuán)結(jié)的力量所震撼。那創(chuàng)造中的和諧摩擦出美麗的火花?？窗桑y(tǒng)一而整潔的迷彩服，豪邁而整齊的步伐，伴著那嘹亮的口號(hào)，一排排，一列列，是那樣賞心悅目，振奮士氣。團(tuán)結(jié)就是力量，再不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話(huà)，它授予我們?nèi)松恼芾?，告誡我們?yōu)槿说睦砟睿谲娪?xùn)的訓(xùn)練中，鑄起了一座不倒的城墻，集體的榮譽(yù)感讓我們將它演繹得淋漓盡致，愈見(jiàn)豐美。不是嗎？
幼苗不經(jīng)歷風(fēng)霜洗禮，怎能長(zhǎng)成參天大樹(shù)；雛鷹不經(jīng)歷狂風(fēng)驟雨，怎能飛上萬(wàn)里蒼穹；溪流不經(jīng)歷顛簸流離，怎能交匯于浩瀚大海。而即將步入公司工作的我們，不經(jīng)歷艱苦磨煉，又怎能成為企業(yè)的棟梁和有用之材。
在這里，我嘗到了種種滋味。那迎風(fēng)不動(dòng)的軍姿訓(xùn)練中，我們磨練了意志，品嘗到了難咽的苦澀，我學(xué)會(huì)了如何去面對(duì)挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛(ài)、自理、自強(qiáng)，走出一條自己的陽(yáng)光大道，開(kāi)創(chuàng)一片自己的天空。我會(huì)將這段軍訓(xùn)生活永久地珍藏，當(dāng)作是人生的瑰寶，工作中的意志支撐點(diǎn)，讓它的精神貫穿我的整個(gè)一生。
新員工入職軍訓(xùn)心得體會(huì)，不少公司會(huì)在入職前給新員工進(jìn)行軍訓(xùn)，通過(guò)軍訓(xùn)立規(guī)矩，講紀(jì)律，是員工更好的融入到工作環(huán)境中去，你在軍訓(xùn)中有得到哪些感悟呢？
團(tuán)結(jié)，就是力量!這力量是鐵，這力量是鋼!比鐵還硬，比鋼還強(qiáng)!
初入軍營(yíng)的我，還帶著幾分天真與幻想，野營(yíng)、篝火、拉歌，心中的憧憬一一掠過(guò)，自小喜歡軍裝的我，帶著夢(mèng)想走入了軍營(yíng)……然而軍營(yíng)中的生活并不像我想象得那么美好，枯燥乏味的軍事化生活，使我的憧憬和舒適瞬間全無(wú)。六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到隊(duì)晨練，這讓愛(ài)睡覺(jué)的我不得不在六點(diǎn)不到就把自己從甜美的野營(yíng)夢(mèng)中拉回現(xiàn)實(shí)。在奔馳的晨風(fēng)中慢慢清醒，之后才是早餐，沒(méi)有愛(ài)吃的冷粉不悅，餐前還不得不唱起老掉牙的軍歌，而就餐還得全體一起才行。這無(wú)一不磋磋著我的小姐脾氣，可是我深深明白，這里是軍營(yíng)，被窩里沒(méi)有可愛(ài)的小熊，刷洗時(shí)也沒(méi)有媽媽送上的熱毛巾……在這里沒(méi)有個(gè)性沒(méi)有自我，除了服從就只有絕對(duì)的服從。
而真正的訓(xùn)練才剛剛拉開(kāi)序幕，出門(mén)都會(huì)撐起雨傘防曬的我，第一次頂著烈日穿起來(lái)彩服?？墒沁@心移已久的軍裝都遠(yuǎn)不如夢(mèng)想中的那么舒適。在三十來(lái)度的高溫下穿起長(zhǎng)袖的軍裝列隊(duì)訓(xùn)練。才不到半小時(shí)，已熱得透不過(guò)氣的軍裝真熱得我滿(mǎn)臉通紅。立正、稍息，我們不斷重復(fù)著簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的隊(duì)列訓(xùn)練，煩躁的情緒慢慢升起，都又不得不壓在心頭，我不斷激勵(lì)自己堅(jiān)持，再堅(jiān)持一下。
吃過(guò)午飯，庸懶的我正想美美地睡上一覺(jué)，隨著集合哨響起，我們帶著小跑整齊地排列在訓(xùn)練場(chǎng)上。午后的烈日更是烤人，火辣辣都不見(jiàn)有半點(diǎn)倦意，直熱得汗水不斷從毛孔中滲出，浸出了半身軍裝。這時(shí)如果能及時(shí)洗上個(gè)熱水澡，大概就是最幸福的事了。然而，夢(mèng)想才剛開(kāi)始，就被教官的聲聲口令吹回了訓(xùn)練中，在意志的掙扎和汗水的洗滌中堅(jiān)持著訓(xùn)練。隨著艷陽(yáng)慢慢西去，夜幕時(shí)分的我們已經(jīng)筋疲力盡。一天的軍訓(xùn)已經(jīng)盲目樂(lè)觀深刻體會(huì)到了軍訓(xùn)的艱辛，此時(shí)的我是多么渴望能擁有一臺(tái)電視可以放松一下，但是我拖著疲憊不堪身軀緩緩躺到硬如鋼骨的板床上，準(zhǔn)備著去迎接第二天的挑戰(zhàn)。
就這樣三天的軍營(yíng)生活結(jié)束了，然而對(duì)于我而言，真正的集體生活才剛剛開(kāi)始。記得剛得知要軍訓(xùn)的時(shí)候，心里就很開(kāi)心，去移動(dòng)工作又不是去當(dāng)兵，為什么要參加軍訓(xùn)呢?但通過(guò)這三天的訓(xùn)練，才真正使我明白到了，一個(gè)人的力量是非常有限的，只有真正團(tuán)結(jié)一心的團(tuán)體才會(huì)有無(wú)限的力量!這不僅僅對(duì)于今后的工作、生活，更是對(duì)于我今后的人生，都會(huì)造成足以改變我一生的影響。耳畔又回響起熟悉的軍歌……
團(tuán)結(jié)，就是力量!這力量是鐵，這力量是鋼!經(jīng)鐵還硬，比鋼帶強(qiáng)!
七天的軍訓(xùn)生活結(jié)束了。
回過(guò)頭來(lái)，看看自己走過(guò)的腳步，有的深有的淺，有的快有的慢，但最終經(jīng)過(guò)層層訓(xùn)練，我們步調(diào)一致并肩齊進(jìn)。
還記得當(dāng)客車(chē)滿(mǎn)載著我們急切的心情與無(wú)比自豪之感慢慢駛進(jìn)綠色軍營(yíng)之中，我們整個(gè)人的身心完全被震懾住了……面對(duì)如此之莊嚴(yán)，我們肅然起敬，心生敬畏。我們帶著渾身的力氣于士氣輕裝上陣，便有了后來(lái)一幕幕x公司人意氣風(fēng)發(fā)而又充滿(mǎn)力量的演繹……
短暫而又充實(shí)的軍營(yíng)生活，讓我們彼此更加認(rèn)識(shí)了自己，教官在耳邊的諄諄教導(dǎo)，讓我們懂得很多，細(xì)心很多，讓我們更加體會(huì)到：作為一名軍人，要時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，做好準(zhǔn)備。全神貫注與力量集于一身，隨時(shí)接受上級(jí)下達(dá)的各種指令，以軍人的姿態(tài)與心態(tài)去面對(duì)一切。作為一名百合人，更應(yīng)該為之感到自豪，因?yàn)橛辛税俸系牧α浚瑢⑽覀兺葡蚋咭粋€(gè)浪潮，因?yàn)橛辛税俸系囊笄衅谕覀儾艜?huì)有了勇氣挑戰(zhàn)極限!百合所給予我們的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們想要的，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，只因此，我們便要更加嚴(yán)格要求自己，打造鷹一樣的個(gè)人，鑄造雁一樣團(tuán)隊(duì)。
在綠色軍營(yíng)里面，時(shí)常出現(xiàn)這樣一幅畫(huà)面：一群身穿藍(lán)色T恤的x公司人，鑄造了一條亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。無(wú)論是飯前飯后，只要稍有空暇的時(shí)間，總能看到這樣一組組場(chǎng)景;炎炎烈日下，偶有幾對(duì)整齊的隊(duì)伍昂首闊步的走著，原來(lái)是x公司人正在操作動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作要領(lǐng)掌握好的幫助比較慢的隊(duì)員，手把手教著，一步一個(gè)腳印，汗水浸透了衣衫，但卻沒(méi)有人停下腳步，隊(duì)長(zhǎng)喊著;一二一……立定，聲音似乎沙啞了許多，但卻渾厚有力，不失為一種霸氣，鼓舞隊(duì)員們的士氣，隊(duì)員們沒(méi)有一個(gè)說(shuō)苦怕累的，因?yàn)槲覀儓?jiān)信：只要我們認(rèn)真，去努力，我們一定會(huì)做好。我們要發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神。因?yàn)槲覀兌际钦钩岣唢w的雄鷹，都是百合的精英!
無(wú)數(shù)條溪流向一方匯聚，將形成一片大海，海納百川，有容乃大。每個(gè)人將自己手中的力量推向同一個(gè)方向，我們的力量將無(wú)限大，x公司人將在創(chuàng)輝煌!
雖然我們即將要離開(kāi)這里，有點(diǎn)留戀不舍，留戀軍營(yíng)的生活，戀著這里的一草一木，還有這濃厚的集體氛圍，但我們時(shí)刻謹(jǐn)記著使命的迫切感，百合需要我們，我們要把所學(xué)的靈活的運(yùn)用到實(shí)際工作中去，這才是我們的最終目的。發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗精神，發(fā)揚(yáng)百合人精神，走好每一步，做好每件事。讓x公司的名字響徹一方!
時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間培訓(xùn)生活即將結(jié)束，細(xì)細(xì)品味，兩個(gè)月的崗前培訓(xùn)積攢下來(lái)的并不全是辛苦與勞累，而是教會(huì)我們團(tuán)結(jié)，不拋棄不放棄的精神，經(jīng)歷過(guò)這些天的風(fēng)風(fēng)雨雨，我終于看到了絢麗的彩虹。
在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂(lè)，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？
軍訓(xùn)的日子總讓人想起汗水和苦痛，但汗水的背后卻是無(wú)盡的收獲和快樂(lè)，挺拔的英姿，婀娜的身影，矯健的步伐，無(wú)不向人們?cè)V說(shuō)那段艱辛的歷程。痛苦中，我們磨練了白楊般的堅(jiān)毅。同時(shí)軍訓(xùn)也告訴了我什么叫團(tuán)結(jié)，什么是紀(jì)律。
培訓(xùn)讓我們對(duì)監(jiān)獄工作有了全新的認(rèn)識(shí)。過(guò)去我對(duì)監(jiān)獄的認(rèn)識(shí)多半是自己的想象與猜測(cè)，對(duì)監(jiān)獄并沒(méi)有真正的接觸。老干警的切身體會(huì)不斷與我們分享，我們深刻認(rèn)識(shí)與了解了我們監(jiān)獄有別于其他工作的特點(diǎn)，了解了監(jiān)獄的工作特性與現(xiàn)狀，從許多老干警身上學(xué)習(xí)了他們豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)他們分享了他們的工作心得。
我們了解到了奮斗在一線(xiàn)的監(jiān)獄勞教人民警察的偉大與不容易。我們所要面對(duì)的，有些是迷失了人生道路的人，有些是心理扭曲、仇恨社會(huì)的人，有些更是窮兇極惡的人。而我們的工作，就是嚴(yán)格而又文明的管理，防止罪犯逃脫、非正常死亡;懲罰和改造相結(jié)合、教育和勞動(dòng)相結(jié)合，將罪犯改造成守法公民。對(duì)罪犯進(jìn)行思想、文化、技術(shù)教育，改造罪犯的人生觀和世界觀，使其棄惡從善、回歸社會(huì)是我們的基本職責(zé)。而要做到這些，就要求我們必須熟練掌握國(guó)家有關(guān)法律，以及對(duì)執(zhí)行職務(wù)所需的政治理論、文化科學(xué)知識(shí)等。這對(duì)我們的只是面提出了更高的要求。它要求我們要有良好的道德品質(zhì)與政治素養(yǎng)。
培訓(xùn)即將結(jié)束，但這次培訓(xùn)的收獲卻不會(huì)隨之煙消云散。這是我們用汗水，淚水和歡笑譜寫(xiě)的樂(lè)意，是我們職業(yè)生活中的新起點(diǎn)，更是我們永遠(yuǎn)值得回味和追憶的日子。教官雖然走了，但是他把軍人和氣質(zhì)悄悄地刻進(jìn)了我們的骨髓，融入了我們的靈魂。老干警教會(huì)我們的不僅僅是那深藏的工作業(yè)務(wù)技巧，更是埋在我們心里的一粒種子，一粒充滿(mǎn)希望的種子。
時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)小學(xué)畢業(yè)了，我依依不舍得離開(kāi)了培養(yǎng)我六年的母校，敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)，告別了繽紛燦爛的小學(xué)生活，邁進(jìn)了我夢(mèng)想中的七十五中學(xué)。在開(kāi)學(xué)前一周里我們進(jìn)行了國(guó)防教育，這也是我人生中的第一次，在我小學(xué)里我從未接觸過(guò)。我懷著既興奮又緊張得心境，
開(kāi)始了兩天半的軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中人人都感到很累，天氣也很炎熱，熱的我們汗流浹背，在教官?lài)?yán)厲的吼聲中，我們又不能夠亂動(dòng)，這讓我意識(shí)到這是一個(gè)十分嚴(yán)酷的訓(xùn)練，我們有的人趁教官走開(kāi)了一些，就迅速動(dòng)一動(dòng)。
在站軍姿的時(shí)候，這讓我感到這是在所有訓(xùn)練中最累的一項(xiàng)，一站就是五分鐘、十分鐘。教官還說(shuō)，這還是算少的了，他們一站就是一個(gè)小時(shí)，還在太陽(yáng)底下暴曬。站軍姿時(shí)腰要直，兩手要貼在大腿兩側(cè)，兩腳要分開(kāi)六十度，后跟要貼緊，就是要這樣堅(jiān)持個(gè)五分鐘、十分鐘的。這讓我感到兩肩都很酸，時(shí)不時(shí)的想聳一聳，手都捏的出汗，還有蜜蜂、蚊子在訓(xùn)練場(chǎng)里躥來(lái)躥去的?？墒俏乙幌蚨荚诓煌８嬖V自我：不能半途而廢，堅(jiān)持就是勝利!
在軍訓(xùn)的最終一天，我們進(jìn)行了匯操表演，我們有十六個(gè)班，”功夫不負(fù)有心人”我們初一(2)班的同學(xué)們都盡自我的一份力，得到了優(yōu)秀獎(jiǎng)，這個(gè)獎(jiǎng)凝聚了我們班每一位同學(xué)的努力和汗水，還有我們的教師。
在這兩天半里我們學(xué)會(huì)了站軍姿、跨立、向左向右向后轉(zhuǎn)等等的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，也嘗到了酸、甜、苦、辣的味道，更讓我們學(xué)會(huì)了做人要有鋼鐵般的意志，要有堅(jiān)持不懈的精神、不怕苦不怕累，要有持之以恒的決心，就能戰(zhàn)勝一切困難。
雖然軍訓(xùn)是很累的，可是又讓我們學(xué)會(huì)了一些寶貴的東西，我認(rèn)為即使再苦再累也是值得的。
站的時(shí)候總是想起坐著的幸福，但是，坐久了比站久了好不到哪去。軍訓(xùn)教官下“休息”已是不得了的恩賜，我們往往是要坐多塊有多快。滿(mǎn)是蟲(chóng)子的草地，燙的能讓人起痔瘡沙地，碎石地，柏油路，花崗巖，水泥地，可以說(shuō)，浙大除了食堂跟廁所，哪種地形我們都親密接觸過(guò)..所以軍褲上屁股的地方加厚是有道理的==但是，屁股上肉再多，抱腿而坐的時(shí)候骨頭總會(huì)硌著，一坐久吧，腰部以下的部位就開(kāi)始發(fā)麻，血液就開(kāi)始走不上去，但往往就是會(huì)讓你坐很久，三五個(gè)小時(shí)是常事，起來(lái)的時(shí)候覺(jué)得屁股的肉全部轉(zhuǎn)移到大腿上去了...
小提示：做做蹲蹲，實(shí)在不行換手撐。并不斷告知自己坐下是多么的來(lái)之不易起碼不是站軍姿...