聽(tīng)課，針對(duì)其中的兩節(jié)課進(jìn)行分析與反思，兩節(jié)課授課年級(jí)不同，側(cè)重點(diǎn)不同，教學(xué)風(fēng)格也不同，但在達(dá)成教學(xué)目標(biāo)方面都非常成功，值得我學(xué)習(xí)。
首先談一下第一節(jié)課，這節(jié)課是三年級(jí)教材中的《跳躍與游戲》，首先是本課的整體設(shè)計(jì)都是從學(xué)生的年齡特征出發(fā)，對(duì)于三年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，課堂常規(guī)很重要，在這一點(diǎn)上，老師把握得很好，導(dǎo)入部分創(chuàng)設(shè)情境：以怎樣跳過(guò)小河溝設(shè)疑，激發(fā)學(xué)生的興趣，用泡沫欄架做障礙物，老師的循循善誘，安排了許多競(jìng)賽，靈活多樣的跳法練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，留給學(xué)生一定的活動(dòng)天地，并讓學(xué)生在觀察思考中得到啟示，得到鍛煉，真正調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，提高了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
第二節(jié)課，授課內(nèi)容是《前滾翻》，老師年輕而又有活力，他上的這節(jié)課就和他的人一樣，非常有活力，充分體現(xiàn)了“自主、有效”四個(gè)字，導(dǎo)入新穎而又目的性極強(qiáng)，老師讓學(xué)生自由學(xué)習(xí)，自由組合，有效的激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神、合作精神，同時(shí)，老師的及時(shí)評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)也是非常值得我學(xué)習(xí)，對(duì)于能力較弱的學(xué)生，也盡量多表?yè)P(yáng)，少批評(píng)和指責(zé)。而且教學(xué)中，老師也適當(dāng)?shù)膮⑴c，加深了師生的感情，融洽師生關(guān)系，使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)。音樂(lè)的運(yùn)用，讓孩子不僅鍛煉了身體，還陶冶了情操。通過(guò)這節(jié)課，我深深感受到要想讓學(xué)生得到充分的鍛煉和能力的提高，必須先采用多種教學(xué)形式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，沿著學(xué)生身心變化這條主線來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式，安排合理的教學(xué)內(nèi)容，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。在教法實(shí)施中，第一位老師設(shè)置同學(xué)的練習(xí)由易到難，讓學(xué)生不斷向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)，并不斷收獲成功的喜悅，提高自信心。
這次聽(tīng)課結(jié)束后，我不禁又陷入思考：記的在教研活動(dòng)上，區(qū)教研室鮑德明老師說(shuō)過(guò),何謂一節(jié)成功的體育課，那就是讓學(xué)生在體育練習(xí)中找到快樂(lè)，樂(lè)意出汗，喜歡上課，在練習(xí)中獲得成功的喜悅。 是啊，體育課走在課改的前沿，對(duì)于“自主有效”課堂的建立，在體育課上看有可能會(huì)比較亂，但作為教師，一是要調(diào)控好課堂，二是要給予學(xué)生充分的自由，不要把本該活潑的體育課上成死氣沉沉的方程式課堂，課堂上可以介入多種元素，物理的、藝術(shù)的、語(yǔ)言的等等。
“課堂不要怕亂，我們要做到創(chuàng)新，就不怕有新情況出現(xiàn)，如果把孩子當(dāng)成機(jī)器人，那我們的體育課也就走進(jìn)死胡同了，”鮑老師的話很中肯，也很實(shí)在：“一堂課包括很多因素，課的部分之間的銜接，授課內(nèi)容以及組織形式的多樣化，學(xué)生的練習(xí)密度、練習(xí)強(qiáng)度、主動(dòng)參與性，課堂目標(biāo)達(dá)成率，還有最重要一點(diǎn)，那就是安全，所有這些都要求老師能夠提前預(yù)設(shè)到。”可見(jiàn)，體育課對(duì)于老師的素質(zhì)要求也在不斷提高，因此我們爭(zhēng)取做一專多能的體育教師。
一、激發(fā)創(chuàng)新精神，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志情感
小學(xué)生思維活躍，充滿憧憬，可塑性很強(qiáng)，處于世界觀形成的萌芽階段。因此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的意志情感培養(yǎng)是不容忽視的?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，讓學(xué)生更多地在活動(dòng)中嘗試成功與失敗，可使學(xué)生的意志品質(zhì)得以強(qiáng)化，會(huì)使他們更加努力，向強(qiáng)大的苦難挑戰(zhàn)。不僅可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、勇于接受挑戰(zhàn)、吃苦耐勞的精神，還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、自信和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。讓他們自己去反復(fù)嘗試成功與失敗的滋味，以面對(duì)將來(lái)更多更新的挑戰(zhàn)。體育情感教學(xué)還方便了創(chuàng)設(shè)良好的課堂情景，有利于結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行各種游戲比賽，使學(xué)生的不良情緒得到轉(zhuǎn)移。并通過(guò)向?qū)W生進(jìn)行情感教育，激發(fā)了他們刻苦、頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)精神，并使學(xué)會(huì)對(duì)體育課與體育活動(dòng)越來(lái)越有了積極的情感動(dòng)力，并保護(hù)著濃厚的興趣，對(duì)體育課基本技術(shù)、知識(shí)、技能的掌握有了很大的提高，教學(xué)效果越來(lái)越好。
二、融洽師生關(guān)系，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
感情是教育基礎(chǔ)，是溝通師生心靈的橋梁。教學(xué)中教師是主導(dǎo)，學(xué)生是主體。教師的“教”，是為了學(xué)生的“學(xué)”。所以教學(xué)中應(yīng)該創(chuàng)設(shè)平等、民主、和諧的氣氛，師生之間互相接受，產(chǎn)生心理相容、思想溝通、情感交流的積極向上的教學(xué)氣氛。教師對(duì)學(xué)生抱有熾熱的情感、誠(chéng)摯的友善，以一顆愛(ài)心去包容學(xué)生，學(xué)生反過(guò)來(lái)也會(huì)給教師以相應(yīng)的積極情感回報(bào)。當(dāng)這種情感達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)產(chǎn)生情感的遷移，“親其師，信其道”，從而形成強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，學(xué)生學(xué)習(xí)就會(huì)變得更積極主動(dòng)。
三、情感教學(xué)方法能滿足學(xué)生精神需要
教學(xué)內(nèi)容枯燥單一，干巴巴地講授，會(huì)使小學(xué)生本能的好奇心、參與欲望和表演能力受到壓抑，導(dǎo)致課堂氣氛沉悶，學(xué)生的生理、心理疲勞，嚴(yán)重影響他們的情緒和學(xué)習(xí)效率。若能充分發(fā)揮教師、學(xué)生、教材、教具等各方面的優(yōu)勢(shì)，課堂教學(xué)酒會(huì)變得豐富、形象、有趣味，使課堂氣氛生動(dòng)活潑。同時(shí)，教師教學(xué)熱情高昂，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔幽默、妙趣橫生，引人入勝，那么學(xué)生就會(huì)津津有味地投入其中，在教師的引導(dǎo)下積極參與教學(xué)過(guò)程，從中受到感化和熏陶，激發(fā)出對(duì)學(xué)習(xí)的無(wú)限熱情。因此，良好的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)有十分重要的作用。形象化的教學(xué)喚起了學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣，學(xué)生感到鍛煉是一種享受，而不是一種負(fù)擔(dān)，情感教學(xué)就在無(wú)形中對(duì)學(xué)生起到了無(wú)窮的`推進(jìn)力量。
那么，在抑郁教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)該如何加強(qiáng)情感教育來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量呢?經(jīng)調(diào)查認(rèn)為應(yīng)從以下諸多方面著手進(jìn)行：
1、教師自身的情感培養(yǎng)
教師的一言一行馬隊(duì)學(xué)生的思想品德教育產(chǎn)生決定性的影響，要想正學(xué)生，首先正自身。教師要以身作則，作好表率，要有高度的事業(yè)心和責(zé)任感，不斷提高思想覺(jué)悟、道德品質(zhì)和道德修養(yǎng)，樹(shù)立良好的教師職業(yè)道德，要以良好的行為習(xí)慣來(lái)渲染學(xué)生。在教學(xué)中，教師要主動(dòng)接近學(xué)生，善于聆聽(tīng)學(xué)生的心聲，多表?yè)P(yáng)少批評(píng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，給學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)良好的行為習(xí)慣。課堂教學(xué)既有知識(shí)的交流更有情感的交流，教學(xué)的全過(guò)程就是在知識(shí)與
情感兩條信息線路上相互作用、相互制約下完成的。在體育教學(xué)中，教師要學(xué)會(huì)運(yùn)用恰當(dāng)?shù)那楦?，注重情感修養(yǎng)。加強(qiáng)教師情感的培養(yǎng)，更有助于教學(xué)中師生情感的交流。
愛(ài)學(xué)生是教師從事教學(xué)活動(dòng)的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。教師對(duì)學(xué)生的摯愛(ài)和期待，會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生巨大的感染力和推動(dòng)力，激發(fā)他們刻苦、頑強(qiáng)學(xué)習(xí)的精神。小學(xué)生的情感分辨率不高，比較抽象的情感道理他們不易接受。這就需要教師對(duì)小學(xué)生的愛(ài)要廣、細(xì)、真誠(chéng)、直接。教師把自己對(duì)學(xué)生熱愛(ài)的感情，準(zhǔn)確地、及時(shí)地傳遞給他們，他們就會(huì)將老師對(duì)自己的積極評(píng)價(jià)不斷內(nèi)化，從而提高自尊心和自信心，產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力，極力自己努力學(xué)習(xí)。鼓勵(lì)學(xué)生將自己對(duì)體育課的情感及生活中的喜怒哀樂(lè)與體育老師進(jìn)行交流。對(duì)學(xué)生的想法和體會(huì)，老師要及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)其他學(xué)生也積極發(fā)表自己的體會(huì)與建議。
在生活中教師也會(huì)遇到各種不順心的事，情緒有時(shí)會(huì)不穩(wěn)定，這種不穩(wěn)定的情緒一旦帶入課堂，會(huì)或多或少地影響課堂教學(xué)效果。所以課前教師一定要先檢查自己的情緒，發(fā)現(xiàn)情緒不良時(shí)，一定要理智地進(jìn)行克制，及時(shí)調(diào)整情緒，在學(xué)生面前做到和藹可親。體育教學(xué)中教師著裝應(yīng)該整齊大方、清潔樸素，儀表、動(dòng)作要落落大方，精神抖擻，舉手投足讓小學(xué)生感到親切而不失威嚴(yán)。此外，教師在講解時(shí)，除了動(dòng)作要領(lǐng)外，還可介紹所學(xué)動(dòng)作對(duì)健身、健美的作用，對(duì)于培養(yǎng)各種心理素質(zhì)(如勇敢、果斷、不怕困難等)的作用以及動(dòng)作的審美價(jià)值。講解要用準(zhǔn)確、優(yōu)美、生動(dòng)的語(yǔ)言，語(yǔ)調(diào)要親切、動(dòng)聽(tīng)，注意抑揚(yáng)頓挫和節(jié)奏。實(shí)踐證明，體育教學(xué)的氛圍是影響教學(xué)效果
的一個(gè)重要因素，而輕松愉快的氛圍則是創(chuàng)造最佳教學(xué)效果的前提。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用幽默藝術(shù)能使教學(xué)氛圍更活潑、輕松、和諧。
2、營(yíng)造師生關(guān)系融洽、課堂氣氛和諧的教學(xué)環(huán)境。
師生關(guān)系融洽、課堂氣氛和諧，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣便油然而生。在小學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，愛(ài)玩是小學(xué)生的天性。但是，教材搭配不當(dāng)、教師備課不認(rèn)真、沒(méi)有引起學(xué)生興趣的游戲和充分的活動(dòng)空間等是影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育積極性的主要因素。這些因素能造成學(xué)生情緒低落，而情緒低落往往導(dǎo)致傷害事故頻頻發(fā)生。教師要積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)，使學(xué)生集中精神，仔細(xì)揣摩動(dòng)作要領(lǐng)，鼓起勇氣和信心去完成所學(xué)動(dòng)作。同時(shí)，教師要學(xué)會(huì)和學(xué)生融為一體，和他們一起做游戲。在玩中學(xué)，在玩中練，使學(xué)生在愉悅的學(xué)習(xí)氛圍中學(xué)習(xí)，在和諧的教學(xué)環(huán)境中鍛煉，把體育課上活，學(xué)生才會(huì)喜歡體育課。
3、在教學(xué)中確定情感目標(biāo)。
過(guò)去人們對(duì)體育教學(xué)這方面的認(rèn)識(shí)比較狹窄，以為學(xué)校體育就是打球、做操、玩兒。因此在學(xué)生中普遍存在這樣的現(xiàn)象，如：喜歡上戶外刻不喜歡上體育理論課，在體育活動(dòng)中又表現(xiàn)為怕吃苦、喜歡輕松的活動(dòng)，不喜歡800米此類的耐力項(xiàng)目等等。我認(rèn)為這些問(wèn)題很大程度上與體育教師在教學(xué)中忽視了情感因素有關(guān)，過(guò)去人們?cè)诜治鲶w育教學(xué)時(shí)總傾向于把注意力集中于教學(xué)的認(rèn)知系統(tǒng)，而往往忽視情感系統(tǒng)。因此，我們要在教學(xué)時(shí)間中依據(jù)實(shí)際情況確定具體的情感目標(biāo)。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛(ài)的激勵(lì)，美的享受，讓他們?cè)谕嬷袑W(xué)，在學(xué)中玩，在興奮中發(fā)揚(yáng)成績(jī)，在微笑中認(rèn)識(shí)不足，在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心，不斷煥發(fā)前進(jìn)的力量。
4、培養(yǎng)小學(xué)生愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的情感。
傳授知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和培養(yǎng)情感是教學(xué)過(guò)程中緊密聯(lián)系的三個(gè)方面。在小學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在教學(xué)和游戲過(guò)程中接受情感教育;做到教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性與思想性相統(tǒng)一。為此，教師必須充分挖掘教材和游戲中的情感教育因素，在制定教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)制定出切實(shí)可行的情感教育目標(biāo)，并在教學(xué)過(guò)程中，努力尋找知識(shí)與情感的結(jié)合點(diǎn)。讓學(xué)生從中體會(huì)到體育鍛煉的重要性和必要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣和對(duì)體育課的情感，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)肅認(rèn)真，尊重事實(shí)的態(tài)度和為贏得榮譽(yù)而刻苦鍛煉的決心。
5、創(chuàng)設(shè)情境對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。
我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中主要是通過(guò)貫徹課堂常規(guī)和教材的特點(diǎn)，嚴(yán)密課的組織教學(xué)，處理好突發(fā)事件，發(fā)揮集體力量等，把思想品德教育貫穿體育教學(xué)之中。小學(xué)體育教學(xué)，應(yīng)從育人的目標(biāo)出發(fā)，堅(jiān)持站在育人的高度備課，將思想品德的內(nèi)容寓于整個(gè)體育教學(xué)之中，提高學(xué)生身體的心理的素質(zhì)，養(yǎng)成自覺(jué)參加體育鍛煉的好習(xí)慣，培養(yǎng)獨(dú)立從事科學(xué)體育鍛煉的能力，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
綜上所述，在實(shí)踐過(guò)程中，教師可以適時(shí)地組織游戲和比賽，既增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣又對(duì)學(xué)生進(jìn)行了思想品德教育?？梢酝ㄟ^(guò)游戲?qū)W(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感、團(tuán)結(jié)協(xié)作、機(jī)智、勇敢進(jìn)取的精神;對(duì)學(xué)生保持環(huán)境衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)大自然，保護(hù)動(dòng)物與植物的教育;對(duì)學(xué)生廢物利用意識(shí)的教育，通過(guò)比賽對(duì)學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作、樹(shù)立學(xué)生的集體榮譽(yù)感的教育??同時(shí)，在加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育方面可以嘗試崇拜效應(yīng)法，即為人師表，做學(xué)生表率和利用先進(jìn)任務(wù)的榜樣作用，還可以運(yùn)用巧抓時(shí)機(jī)法，即利用新生入學(xué)的時(shí)機(jī)和利用教材、項(xiàng)目的特殊性，以此;來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德的全方位教育。
教育局組織我們兼職的體育老師觀摩了十幾節(jié)優(yōu)秀體育老師的優(yōu)質(zhì)課。觀摩后獲益匪淺!
每節(jié)課體育老師都充分運(yùn)用了新課程理念，通過(guò)自身精心準(zhǔn)備，教學(xué)內(nèi)容安排得體，教學(xué)難度適合學(xué)生身心發(fā)展的特征，課的結(jié)構(gòu)合理，教學(xué)手段、方法多樣，措施與策略運(yùn)用到位，尤其在重視學(xué)生的主體地位，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，課堂氣氛的調(diào)動(dòng)與教師語(yǔ)言的組織和表達(dá)更為突出。
下面就談?wù)勛约旱母惺?
首先，就是充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛。提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性的地方主要體現(xiàn)在本課的準(zhǔn)備部分，比如活動(dòng)頭部運(yùn)動(dòng)改為用頭寫自己的名字，活動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)改為用屁股寫數(shù)字等。從課堂中學(xué)生的表現(xiàn)來(lái)看，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性無(wú)疑被充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)，營(yíng)造了一個(gè)人人愛(ài)學(xué)，學(xué)中玩、玩中樂(lè)的課堂氣氛。
其次，體育與健康課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。在課的教學(xué)設(shè)計(jì)上，老師改變了以往教師帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)的方式，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給了學(xué)生，始終把學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、全面發(fā)展放在中心地位，學(xué)生經(jīng)常帶著探索、好奇的心情進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，教師始終把學(xué)生主動(dòng)性，全面的發(fā)展放在中心地位，充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，高效地完成了每節(jié)課的教學(xué)要求與目標(biāo)。
在往返跑中，有位同學(xué)不慎摔倒，體育老師及時(shí)鼓勵(lì)他完成，并且讓同學(xué)們送出鼓勵(lì)的掌聲，既維護(hù)了同學(xué)的尊嚴(yán)，而且還培養(yǎng)了同學(xué)們勇敢拼搏的精神，達(dá)到了很好的社會(huì)適用目標(biāo)。
體育器材運(yùn)用的合理、得當(dāng)、有效。積極利用和開(kāi)發(fā)課程資源是順利實(shí)施課程的重要組成部分，因地制宜地開(kāi)發(fā)利用體育資源也是體現(xiàn)一位教師教學(xué)水平的一個(gè)重要方面，如丁士俊、李忠老師的籃球課以籃球?yàn)檩d體，始終用籃球的各種活動(dòng)與練習(xí)貫穿于整節(jié)課的教學(xué)過(guò)程中，而且運(yùn)用的非常合理、得當(dāng)、有效，可以說(shuō)把這個(gè)球玩得活靈活現(xiàn)。
總體來(lái)說(shuō)，每位老師組織的教學(xué)活動(dòng)緊湊，有序，不拘泥形式但又圍繞教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行。學(xué)生達(dá)到了“寓中樂(lè)，樂(lè)中學(xué)”的目標(biāo)。這些天的聽(tīng)課為自己在今后的教學(xué)中提供了借鑒，大大開(kāi)拓了自己的教學(xué)思路和方法，對(duì)以后的教學(xué)有很大的幫助。
大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開(kāi)，由其對(duì)體育課更是深有體會(huì)。
上中學(xué)時(shí)，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無(wú)聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課只是應(yīng)付而已;上到大學(xué)，唯必須量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選取余地，國(guó)為沒(méi)有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，簡(jiǎn)單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識(shí)，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個(gè)中國(guó)人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，既有著老莊的逍遙無(wú)為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩;我們對(duì)自然充滿敬畏，對(duì)人生充滿愿景。太極拳不是一份簡(jiǎn)單的拳法或是技術(shù)，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐?duì)于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經(jīng)是一個(gè)老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，開(kāi)始學(xué)習(xí)和研究太極拳，擺脫對(duì)舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn)，我們倍感親切。
在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來(lái)解決任何煩惱的問(wèn)題。太極拳要求人在鍛煉中“心無(wú)一物”，就是要放松內(nèi)心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來(lái)，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說(shuō)不定什么公式啊定理啊都能夠記起來(lái)的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣，越是應(yīng)對(duì)挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時(shí)候就應(yīng)做的就是放松自我，用冷靜的思考來(lái)解決一系列的問(wèn)題。
或許說(shuō)，太極拳是一個(gè)儒雅的運(yùn)動(dòng)，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最后卻殊途同歸。這就如同生活，生活有著相應(yīng)的節(jié)奏，順著節(jié)奏走，就
能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說(shuō)法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個(gè)完整的句號(hào)。
每個(gè)人的生活都有著不同的軌跡，無(wú)論如何總是會(huì)有這挫折和困難的。太極拳便是要教會(huì)我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠(chéng)直率的應(yīng)對(duì)生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，并不是公平的，每個(gè)人在他的成長(zhǎng)過(guò)程中，必然會(huì)遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會(huì)坦誠(chéng)和直率地解決和應(yīng)對(duì)他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程。
我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬(wàn)物”的太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學(xué)習(xí)里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬(wàn)代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性;格物，以明察萬(wàn)籟。
很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富?；蛟S說(shuō)，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時(shí)，我們就能夠簡(jiǎn)單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個(gè)學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了許多，收獲了許多。
身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)。“每一天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂(lè)性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來(lái)解釋。
娛樂(lè)性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)性
在很多人看來(lái)，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。